El ejercicio en grupo mejora la salud física y mental de los mayores
La motivación de hacer ejercicio de forma grupal potencia la actividad física diaria y contribuye a reducir el riesgo de caídas, motivo general de preocupación entre las personas mayores.
Personas mayores de 60 años que participaron en un programa de ejercicios en grupo experimentaron una mejora en la fuerza y la flexibilidad muscular, el equilibrio y la coordinación, la calidad del sueño y la confianza en sí mismos además de reducir, entre otros riesgos, la posibilidad de caídas. Así ... + leer más
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