Dormir la siesta de forma moderada ofrece beneficios, según expertos

Especialistas en sueño recomiendan que las siestas sean de 20 minutos, a primera hora de la tarde y en espacios tranquilos. Dormir demasiado puede agravar problemas de insomnio, entre otros inconvenientes. + leer más

La frecuencia con la que un niño duerme la siesta refleja su necesidad cognitiva individual

La estructura del sueño diurno puede ejercer como un indicador del desarrollo cognitivo de los niños, según se desprende de un reciente estudio que revela que algunos niños con habilidades cognitivas más pobres necesitan dormir siestas con más frecuencia. + leer más

"Cada vez estamos viendo más cómo la siesta influye en el sistema cardiovascular"

El proyecto SUN ha evaluado, mediante un seguimiento de más de dos décadas, la interacción entre la siesta y el sueño nocturno con la incidencia de fibrilación auricular. Sus resultados han sido presentados en el Congreso SEC23 de la Salud Cardiovascular. + leer más

La clave del bienestar: SEMERGEN destaca la conexión entre el sueño y la alimentación

Con motivo del Día Nacional de la Nutrición, SEMERGEN hace énfasis en los dos pilares fundamentales: el sueño y la alimentación. Según confirman, dormir mal provocaría un aumento en la producción de grelina, lo que conlleva a la tendencia de consumir comidas más calóricas, ricas en azúcares y grasas. + leer más

Estrategias para mejorar la calidad de vida a través del sueño y la dieta

La falta de sueño puede provocar una mayor percepción del dolor. Para evitarlo, resulta esencial incorporar buenos hábitos, también con la alimentación, estableciendo una dieta antiinflamatoria. + leer más

Afectados por apnea obstructiva del sueño tienen más riesgo al volante

Este trastorno es causa de somnolencia excesiva, por lo que las personas que no se tratan adecuadamente corren un mayor riesgo, por ejemplo al coger el volante, de sufrir posibles colisiones durante la conducción por carretera. + leer más