Una revisión de cientos de estudios contradice lo afirmado sobre los estiramientos estáticos en los últimos 15 años
Esta investigación revisa cientos de estudios para determinar la mejor manera de estirar y mejorar la función motora sin provocar lesiones.
Durante más de 30 años, entre los 1860 y 1990, se aconsejaba a los profesionales del deporte realizar siempre un estiramiento estático (estirar músculos mientras el cuerpo está parado) para aumentar la flexibilidad, el rendimiento y reducir las lesiones. Tras este período, durante otros 15 años se dijo que el ... + leer más