Esta investigación revisa cientos de estudios para determinar la mejor manera de estirar y mejorar la función motora sin provocar lesiones.

Durante más de 30 años, entre los 1860 y 1990, se aconsejaba a los profesionales del deporte realizar siempre un estiramiento estático (estirar músculos mientras el cuerpo está parado) para aumentar la flexibilidad, el rendimiento y reducir las lesiones. Tras este período, durante otros 15 años se dijo que el ... + leer más