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Gómez-Sánchez, Lydia, García-Banda, Gloria, Servera, Mateu, Verd, Sergio, Filgueira, Ana, & Cardo, Esther. (2020). Beneficios del mindfulness en mujeres embarazadas. Medicina (Buenos Aires), 80(Supl. 2), 47-52. Recuperado en 19 de mayo de 2023, de http://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_ arttext&pid=S0025-76802020000200011&lng=es&tlng=es. 7. Kwon R, Kasper K, London S, Haas DM. A systematic review: The effects of yoga on pregnancy. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2020 Jul;250:171-177. 8. Corrigan L, Moran P, McGrath N, Eustace-Cook J, Daly D. The characteristics and effectiveness of pregnancy yoga interventions: a systematic review and meta-analysis. BMC Pregnancy Childbirth. 2022 Mar 25;22(1):250. Ayán Pérez C. Prescripción de ejercicio en el tratamiento de deshabituación del tabaco [Prescribing exercise in tobacco smoking cessation therapy]. Arch Bronconeumol. 2009 Nov;45(11):556-60. 9. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014886-eng.pdf 10. 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Tampoco son recomendables actividades en decúbito supino prolongados especialmente, sobre todo tras el primer trimestre. Es poco recomendable hacer esfuerzos en altitudes por encima de 2.000 metros en mujeres no previamente acondicionadas. En todo caso, es importante explicar los signos de alarma por los que se debe interrumpir el entrenamiento y consultar a su médico, como manchado vaginal, dolor abdominal, contracciones, cefalea, mareo, dolor torácico, calambres, hinchazón gemelar. Los lectores que estén interesados en ampliar los conocimientos sobre midfulness, yoga y ejercicio como herramientas para dejar de fumar en el embarazo, están invitados a las Jornadas que organiza el 31 de mayo, con motivo del Día Mundial Sin Tabaco, la Comisión Antitabaco del Hospital Universitario La Paz orientadas a mujeres gestantes o con planes de gestación o su entorno. Para inscribirse basta con enviar un email a la direccción diacontratabaco@gmail.com (plazas limitadas hasta completar aforo). El embarazo es la mejor ocasión para sustituir para siempre el tabaco, que te roba sin que te des cuenta muchos años de vida y cientos de miles de euros, por prácticas saludables que cuidarán tu cuerpo y enriquecerán tu espíritu para el resto de tu vida, mucho más allá de tu embarazo. Autores: Dra. María Rosario Urbez Mir, médico especialista en Medicina Física y Rehabilitación. Responsable de Sección de Rehabilitación Respiratoria. Hospital Universitario La Paz. Cecilia Pardo Calleja, profesora Asociación de Yoga Tradicional. Certificado de Profesionalidad de Instrucción de Yoga de la Comunidad de Madrid. Espacio Kaivalya Yoga. Dra. Sara López Magallón, ginecóloga, Servicio de Ginecología y Obstetricia Hospital Universitario La Paz. Vocal de la Comisión Antitabaco. Pilar Masedo Mejuto, psicóloga, Máster en Psicología General Sanitaria, Cerificación en tratamiento del tabaquismo. Certificación en meditación-mindfulness. Gabinete de Psicología Pilar Masedo. Dr. Jaime Fernández de Bobadilla Osorio, cardiólogo. Hospital Universitario La Paz. Máster Universitario en tratamiento del tabaquismo. Presidente de la Comisión Antitabaco en representación de la Comisión Antitabaco del Hospital Universitario La Paz).
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